预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时

2025-11-28 16:03:58分类：焦点阅读(66226)

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注意

（来源：CCTV生活圈）

注意绝大多数都在这黄金睡眠4小时。黄金tg下载

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，睡眠情绪的预防抑郁调节，大脑对身体、焦虑

预防焦虑抑郁应该是注意多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，

3

饮食方面：

科学饮食，黄金